Простые способы укрепить иммунитет

Статьи

Вряд ли найдется человек, который любит болеть, выпадая из привычного жизненного ритма на неделю, а то больше. Стремясь всегда оставаться здоровым и бодрым, многие интересуются, что пить для иммунитета, и вообще, как повысить сопротивляемость организма к сезонным вирусам. Рассмотрим, какие витамины для укрепления иммунитета являются самыми полезными, и что делать, чтобы не болеть.

Почему мы болеем?

Организм здорового человека работает подобно исправному часовому механизму: все процессы взаимосвязаны между собой, синхронно следуют один за другим, активируя работу органов и систем. При чрезмерной нагрузке на иммунную систему такая слаженная деятельность нарушается, что приводит к возникновению «поломок». Болезнь возникает как следствие чрезмерной нагрузки на тот или иной орган, с которой он не в состоянии справиться. Это происходит в том случае, когда иммунитет не защищает от воздействия негативных факторов, позволяя инфекции проникать внутрь, а воспалительному процессу беспрепятственно разрастаться.

Как защититься от болезней?

Следует понимать, что воздействие таких факторов, как курение, стрессы, тяжелый физический труд, плохое питание, отсутствие полноценного отдыха, загрязненный воздух снижает защитную способность организма за счет чрезмерного расходования витаминов и микроэлементов, необходимых для иммунной системы. Цинкит минерал является дополнительным источником цинка – микроэлемента с выраженными антиоксидантными и антибактериальными способностями. Прием комплексов с содержанием цинка, в том числе и Цинкита, позволяет снизить вероятность развития простудного заболевания в сезон обострения в несколько раз и ускоряет процесс выздоровления в случае инфицирования простудой или гриппом. К тому же цинк участвует в синтезе половых гормонов, образовании новых клеток крови, незаменим для повышения скорости метаболических процессов.

Простые советы для предупреждения болезни

  • Правильное питание. Чтобы всегда оставаться здоровым и энергичным, следует отказаться от рафинированных продуктов, в том числе сладостей, животных жиров, сдобной выпечки, заменив любимые кулинарные шедевры на свежий овощной салат или пару сочных фруктов, богатых витаминами.
  • Активный образ жизни. Сидячая работа требует выполнения минимального комплекса физических упражнений для здоровья не только спины, но и организма в целом. Утренняя зарядка, вечерняя пешая прогулка в парке – этого вполне достаточно, чтобы улучшить показатели иммунитета.
  • Здоровый сон. Спать нужно ночью, не менее 6-8 часов, необходимых для полного восстановления жизненной энергии.
  • Медитация. Занятия йогой, медитация – средство для того, чтобы избежать эмоционального перегрева, повысят стрессоустойчивость и нормализуют душевное равновесие.

Добавить комментарий

Name*
Mail*
Website*
Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>