Нужно сделать так, чтобы поход принес удовольствие, улучшил здоровье и поднял настроение всем участникам.
Подготовка к походу состоит из таких важных частей:
- Физическая.
- Психологическая.
- Планирование маршрута.
- Подготовка снаряжений.
Обсудим детальные первые три, чтобы поездка в Карпаты на отдых летом, цены на который остаются доступными много лет, оставила только лучшие воспоминания.
Физическая сторона подготовки
В период перед походом важно улучшить состояние мышечной системы, улучшить выносливость, потренировать координацию движений. Лучшее упражнение, которое охватывает все эти области, это бег трусцой. Он подразумевает неспешное беговое передвижение на большие расстояния. Поставьте цель и постепенно идите к ней – 3 км без остановки в день.
Это поспособствует улучшению работы дыхательной системы. Выбирайте для упражнений пересеченную местность с разными препятствиями. Но лестница многоэтажки тоже подойдет. Полезно приседать максимально возможное количество раз и тренироваться в ходьбе по бордюрам.
Психологическая готовность
Мысленно подготовьте себя к следующим возможным обстоятельствам:
- Подготовьтесь к неблагоустроенным горным тропинкам, камням, веткам, лужам и сучьям.
- Усложнять процесс передвижения будет тяжелый рюкзак со снаряжением и продуктами, который может весить 15-30 кг.
- Непредсказуемая погода.
Осознание возможности возникновения этих моментов – это самое важное, что можно сделать для адекватной реакции на непредвиденные условия. Главное помнить, что там вас будут окружать Карпаты, отдых летом, цену которых сложно представить в денежном эквиваленте.
Грамотное планирование
В это включается:
- Составление маршрута. Используйте карту, на которой отметите все остановки, проходящие населенные пункты и запасной короткий маршрут, источники воды, пункты медицинской помощи. Решите, где будете ночевать.
- Расписание передвижений. Определите, сколько времени вы будете тратить на каждый отрезок дороги и находиться в местах стоянки.
- Составление графика. Необходимо регламентировать время подъема, приемов пищи и отхода ко сну.
- Анализ транспортных передвижений: наличие разных автобусов, возможности вызвать такси. Это поможет просчитать, какую поездка в Карпаты на отдых летом цену будет вам стоить.
- Распределите обязанности между участниками группового похода. Обязательно выберите заранее руководителя, завхоза, кострового, медика, повара.