Кофе и здоровье
СтатьиОткуда взялось выражение «Кофе и здоровье не идут вместе»? Существуют ли основания для такого утверждения?
Кофеин
Называйте его продуктом питания или напитком, однако кофе не имеет никакой пищевой ценности, и основной причиной его употребления является получение удовольствия. Получение эффекта от употребления кофе обеспечивается содержанием в нем кофеина. При покупке через интернет-магазин кофе можно подобрать более дорогие сорта, с большим содержанием кофеина.
Кофеин воздействует на центральную нервную систему как легкий стимулятор, что приводит к эффекту временного обострения памяти, более быстрого течения мысли, и лучшей координации движений.
Одна чашечка эспрессо содержит от 80 до 120 миллиграммов кофеина. Чашка обычного кофе (даже растворимого) содержит около 100 — 150 миллиграммов кофеина. Это в общем соответствует норме потребления за один раз, не противоречащей здравому смыслу. В зависимости от особенностей организма, у различных людей время вывода кофеина из организма отличается, и составляет в среднем от одного до несколько часов. Считается, что средний человек, потребляющий кофе постоянно, может выпивать три четыре чашечки кофе в день без каких-либо рисков для здоровья.
Read More